Resep Healthy Chicken Steak Yang Gurih

Healthy Chicken Steak. Dredge steaks in flour; dip in egg substitute, and dredge in crushed crackers. Lightly coat steaks on each side with cooking spray. Healthy chicken steak recipe Delicious food.

Steak Provides a Healthy Source of Fats. There is a prevalent misconception that fats in meat are And for any health food—which steak is—being highly satiating, rewarding, and fulfilling is critical to. The Best Healthy Chicken Burgers Recipes on Yummly Cara membuatnya tidak susah Healthy Chicken Steak menggunakan 27 bahan dan 8 langkah. Berikut cara membuat nya.

Bahan yang diperlukan Healthy Chicken Steak

1. Dibutuhkan Untuk chicken steak:.
2. Siapkan 200 gr dada ayam fillet.
3. Siapkan 1 sdt garam.
4. Dibutuhkan 1/2 sdt merica bubuk (bisa pakai blackpepper).
5. Siapkan 1 sdt parsley kering.
6. Siapkan 1 sdm margarin.
7. Siapkan Untuk mashed potato:.
8. Siapkan 2 bh kentang uk. sedang.
9. Siapkan Air.
10. Dibutuhkan 100 ml susu cair full cream.
11. Dibutuhkan 1 sdm krimer bubuk (bisa skip).
12. Dibutuhkan 1 sdm margarin.
13. Siapkan 1 sdt gula.
14. Siapkan 2 sdt garam.
15. Dibutuhkan 1 sdt merica bubuk.
16. Siapkan (bisa ditambahkan keju parut secukupnya, bisa skip).
17. Dibutuhkan Untuk sayuran pelengkap:.
18. Dibutuhkan 1 bh wortel uk. sedang.
19. Dibutuhkan 6-8 bj buncis muda.
20. Siapkan 200 gr jagung manis pipil.
21. Siapkan 1 sdm margarin.
22. Siapkan Sedikit garam.
23. Dibutuhkan Sedikit merica bubuk.
24. Siapkan Untuk saus:.
25. Dibutuhkan 2-3 sdm yoghurt plain (saya pakai merk Cimory).
26. Dibutuhkan 1 sdm SKM.
27. Dibutuhkan 1 sdm parsley kering.

Steak has more calories than chicken per ounce, more fat, more sodium, But more importantly, more potassium! Chicken actually has more cholesterol than that steak does ounce for ounce but that. Chicken may be healthier but I think steak tastes much better! I would assume it is a chicken cooked with steak seasonings.

Langkah Pembuatan Healthy Chicken Steak

1. Marinated ayam dengan garam, merica bubuk, dan parsley kering untuk beberapa saat. Sisihkan.
2. Potong-potong kentang, wortel, buncis bentuk memanjang. Sisihkan.
3. Rebus kentang, dengan diberi sedikit garam dan merica bubuk sampai matang dan air rebusan mendidih. Lalu masukkan wortel dan buncis. Rebus sejenak sampai wortel dan buncis matang. Tiriskan semua.
4. Air rebusan tadi dibuat untuk merebus jagung manis juga. Setelah matang, tiriskan. Buang sisa air rebusan.
5. Untuk membuat mashed potato: Masukkan kembali kentang yang sudah direbus ke dalam wadah/panci untuk merebus tadi lalu haluskan kentang dengan menggunakan garpu/uleg'an sampai halus. Lalu tambahkan susu cair, gula, garam, merica bubuk/blackpepper, krimer bubuk, dan keju parut (apabila pakai). Aduk rata dengan api kecil (agar tidak cepat hangus), sampai tercampur rata dan koreksi rasa cenderung gurih manis creamy. Sisihkan.
6. Wortel, buncis, jagung manis yang sudah direbus ditambahkan margarin, sedikit garam dan merica bubuk. Aduk rata selagi masih panas/hangat. Sisihkan.
7. Untuk membuat chicken steak: panaskan di teflon margarin sampai leleh, masukkan ayam yang sudah dimarinated diamkan sampai matang kecoklatan pada 1 sisi. Lalu balik ke sisi satunya sampai matang kecoklatan juga. Setelah ayam pasti matang. Angkat sisihkan.
8. Makanan siap disajikan untuk tatanan penyajian bisa sesuai selera. Selamat menikmati.

Chicken fried steak, however, is a thin piece of beef that is breaded. We're officially banning bland from the menu. What's the healthiest meat to buy? Well, it depends on your diet and goal. From food labels to bacteria risks, we break down the healthiest cuts of meat for your body.

Subscribe to receive free email updates: